bóle kolan

[...] trening będzie lepszy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214a8bfb37af4612b8aa9a33fa5d450a.png Dzień 30 - DNT dostarczono 2163 kcal b: 105 g Zaczyna mi strzelać w stawach m.in. łokciowym,barkowym. W DNT też już odczuwam bóle w okolicach lewej strony pępka, mam nadzieje, że to DOMSy mięśni brzucha. Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-29 22:41:11

Masz racje.. chyba wiem już przez co to może być.. W środę robiłem nogi, co prawda lekko, ale prawie 2 miesiace ich nie robilem ze wzgledu własnie na bóle w kolanach, które były spowodowane moim zdaniem wyciskaniem za dużego obiążenia na suwnicy :/ W czwartek natomiast kreciłem cardio na dworze, a w piątek j**ło kolano na rzymskiej przez [...]

[...] ruchu- właściwie podnosisz tylko łopatki po przez spięcie mięsni brzucha. Pełne brzuszki mają negatywny wpływ na dolny odcinek pleców- i całkiem możliwe, ze przez to te bóle. Ja jak się czasem zapomne to juz po paru niepoprawnych powtórzeniach odczuwam ból. Poza tym, po pewnym etapie prace przejmują inne mięsnie i brzuch jest praktycznie [...]

[...] to widzę że możesz mieć nawet spore osiągi siłowe ale daj sobie czas,a na efekty nie będziesz musiał aż tak długo czekać. Co do bólu kolan to źle to wróży twoim stawom,zmniejsz ciężar na rzecz dokładności a bóle może po pewnym czasie ustąpią, jak nie to radze zrezygnować z ciężkich treningów nóg bo jesteś za młody,a zdrowie ma się tylko jedno.

Nie bede robic calej a6w. Dojde do 3 serii po 12 lub 14 powtorzen i tak zostawie. Zawsze powyzej tego mialem bole plecow. Dorzuce unoszenia nog kolan i spiecia. Poczytaj jeszcze raz aerobow nie bedzie mi brakowac jesli jeszcze dorzuce czasem gre w kosza z chlopakami po 2h. Dieta w trakcie ukladania ale licz tak. Tluszcze sama oliwa z oliwek i [...]

[...] na stabilizację bioder i miednicy więc to raczej wykluczam ale wspomnę o tym ortopedzie na pewno. Jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to prawdą jest, że czasemi odczuwam bóle ale w jaki sposób to może wpłynąć na kolana? Raczej nie chce mi się wierzyć, że taki drobny ból od czasu do czasu może spowodować że od 1,5 roku napierniczają mi kolana [...]

Ello _MOCHO_ Jak Ci idzie trening? Mam parę pytań: 1. 60% , 40% ... czyli ile w Twoim przypadku wynosi ten ciężar? 2. o ile zwiększyłeś ciężar w drugiej fazie ćwiczeń (po regeneracji)? i jak Ci się ćwiczy? 3. odczuwasz jakieś bóle (itd.) stawów bądź kolan? 4. jakie efekty ( :) )? pozdrawiam

Witam od trzech miesięcy jestem już bliski załamania psychicznego, ćwiczę brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś [...]

Witam od trzech miesięcy jestem już bliski załamania psychicznego, ćwiczę brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś [...]

Senku, na te pytania moge Ci sam odpowiedziec 23. Jak trenujesz siłowo, jakie ćwiczenia siłowe polecasz? Wykonywane cwiczenia silowe to mnostwo klinczu + czasami proste cwiczenia ciezarkami. Tajowie nie cwicza dynamiki w taki sposob jak np. Holendrzy 24. W jaki sposób budujesz kondycję? Bieganie 1-2x dziennie + intensywne tarcze + inne cwiczenia [...]

Mnie po grze w lankach na orliku stop max bolą (i z tego co czytałem wielu ludzi ma podobnie,bóle stóp,kolan itd. ...).;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-27 18:59:45

[...] trenera na siłowni ostatnio, jak będzie to go poproszę żeby mi pokazał jak robić, wiesz zła technika przy mc to tragedia. Po za tym mam skrzywienie kręgosłupa i ostatnio bóle pleców przy wiośle i podciąganiu, ale ABSOLUTNIE SIĘ NIE USPRAWIEDLIWIAM i deklaruję, że będę robił jak się dobrze nauczę. ok wypiska z dzisiaj Trening nr 11 - 16.08.10 [...]

Blomdina - a masz spodenki rowerowe z wkładką? Bardzo pomagają na bóle siedzenia. Warto się wykosztować i kupić jakiś droższy model. Są też dostępne majtki z wkładką, które można założyć pod inne ubranie. A co do żywienia na trasie to polecałbym jeszcze owoce suszone i batoniki musli (dają energię, witaminy, mikroelementy, a nie zamulają tak jak [...]

to zadna tajemnica od zawsze cos chrupalo w lokciu nikt nie podejmowal sie leczenia w grudniu 2008 zaczelo tak bolec ze nie bylo mowy o treningach po roku artroskopia ktora nic nie wykazala i nie pomogla samo przestawalo bolec i przestaje do dzis.czasami jeszcze boli i strzela ale juz da sie cwiczyc choc o ciezarach sprzed kontuzji moge pomarzyc i [...]

[...] powstaje hiperlordoza lędźwiowa - zbytnie wygięcie kręgosłupa do przodu w jego części lędźwiowej. Powoduje to zesztywnienie stawów międzykręgowych w tej części kręgosłupa i bóle w tej okolicy. Gdy mięśnie grzbietu będą słabe w części piersiowej, natomiast silniejsze klatki piersiowej, to możliwe jest powstanie hiperkifozy piersiowej - zbytnie [...]

[...] no i po 1.5 miesiąca nie jest tak różowo, tzn. tak mi się wydaję. Trzymam się diety, może nie zawsze szamam te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś [...]

By zmniejszyć bóle spowodowane chondromalacją polecam witaminę C w dużych dawkach + msm. Mnie pomaga. A jakie masz na myśli dawki? Jadłam wcześniej Animal Flex, ale do kilku puszkach nie mogłam już patrzeć na te ilość tabletek. Teraz jem to: [...]

[...] to ćwiczenia sa po to żeby budowac fundament miesniowym i chronic nas przeciwko kontuzji. 1.NIe musisz robić tego i tego ćwiczenia jeżeli masz jakis wiekrzy problem, twoje bóle moga byc spowodowane że żle sie rozgrzewasz, a to bardzo wazne lub zle wykonujesz technicznie cwiczenie, lub za duzo ciezaru do swoich mozliwosci zakładasz przysiad bym [...]

wiec drazek dodaj do cw izolowanych, nic zlego sie nie stanie unoszenie bokiem w opadzie oraz dziendobry rowniez beda angazowac plecy , przyt okazji tylne barki i zginacze kolan i bioder jesli na sztangielkach wyciskasz bez bolu to wyciskaj sztangilekami ale jesli nie wyprobowales wyc od czubka glowy to wyproboj. wyc waskie wykonuj nieco [...]

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]